今日は久々に強烈な肩凝りとそれに起因する頭痛のため、午前中は静かにしていた。

考えてみると、このところ身体を動かしていない。血の巡りは確実に悪くなっていると思う。

午後には少し楽になってきたので、久々にジムに行くことにした。二ヶ月以上行っていないので、予想通りめちゃくちゃきつかった。身体というのはこれだけダメになるのか…というくらい、負荷をかなり軽くしても耐えられずへとへとになってしまった。

エアロバイクも負荷を軽くして時間も短くして何とか160kcal.ほどを終えた。

ビールジョッキ一杯分には及ばず、ご飯お茶碗一杯分（プリン１個分）を稼いだ。
運動不足を深く反省。